Warum Tanzen für die Harmonie von Körper und Geist gut ist

Was hat Salsa tanzen mit Selbstverwirklichung zu tun? Ann-Kristin ist leidenschaftliche Salsatänzerin und erklärt uns, welche positiven Begleiterscheinungen Salsa tanzen auf unser Leben haben kann. Danke an Ann-Kristin für ihre Mühe, uns das Tanzen mit ihrem Gastbeitrag etwas näher zu bringen. Viel Spass beim Lesen.

Ein Gastbeitrag von Ann-Kristin

Selbstverwirklichung und Tanz

Hat Tanzen etwas mit Selbstverwirklichung zu tun? Auf den ersten Blick mag es so scheinen, als wäre Tanzen eigentlich “nur” ein ganz normales Hobby. Das ist es natürlich auch. Dennoch sind Tanz und Selbstverwirklichung bei näherer Betrachtung aufs engste miteinander verknüpft. In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, warum das so ist – und welche Erfahrungen ich persönlich mit dem Tanzen gemacht habe.

Die Kraft des Tanzes

Dass Tanzen prinzipiell eine heilende und gesundheitsfördernde Wirkung haben kann, belegt schon die Tanztherapie. Diese in den 1940er Jahren in den USA begründete Therapieform setzt darauf, dass der Mensch mit Tanz Gefühle und Beziehungen ausdrücken kann und sie so auch verstehen und verarbeiten. Dies ist letztlich darauf zurückzuführen, dass durch den Tanz Körperliches und Geistiges in ein harmonisches Ganzes integriert wird. Das Unbewusste wird aktiviert, die starke Kontrolle durch das Denken vermindert. So entsteht eine Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist.

Dass dieser Therapieansatz seit Jahrzehnten erfolgreich umgesetzt wird, belegt zunächst einmal eindeutig, dass Tanzen einen gesundheitsfördernden Effekt hat – was aber hat dies nun mit Selbstverwirklichung zu tun?

Zugegebenermaßen ist die Rede von “Selbstverwirklichung und Tanz” mindestens zweideutig. Denn zum einen kann Tanz die Selbstverwirklichung sein, zum anderen kann sie dazu beitragen, diese zu erreichen.

Betrachten wollen wir hier vor allem den zweiten Aspekt:

Was kann Tanzen dazu beitragen, dass wir unsere ureigenen Vision besser verfolgen und realisieren können?

Tanzen zur inneren Stärkung

Wenn wir über Tanzen als Mittel zur inneren Kräftigung sprechen, sind die Grenzen zu Fragen von Fitness und Gesundheit fließend. Die Grundlage für Selbstverwirklichung ist immer eine Harmonisierung von Körper und Geist. Du kannst keine Vision für dein Leben in die Realität umsetzen, wenn dein Körper sie nicht “mitträgt”.

“Körperbeherrschung” und geistige Entwicklung

Was die Tanztherapie nutzt, ist genau dasselbe, was du nutzen kannst, um deiner Vision ein Stück näherzukommen. Mit dem Tanzen erlernst Du das, was man gemeinhin “Körperbeherrschung” nennt. Dies ist aber ein etwas irreführendes Wort, weil es suggeriert, dass der Körper (vom Geist) beherrscht wird. Viel eher ist es aber so, dass Körper und Geist Hand in Hand arbeiten müssen, um die fließenden Bewegungen zu produzieren. Tanzen ist kein stures “Abtanzen” vorgegebener Schritte, sondern erfordert Kreativität und Improvisation. Diese kann man als Tänzer nur leisten, wenn die Bewegungen des Körpers und das Denken bereits “automatisiert” harmonieren. Dies lernst du mit der Zeit.

Um zu verstehen, was dies mit der Erreichung deiner Lebensziele zu tun hat, ist vielleicht der Vergleich mit Kampfkünsten angebracht. Letztendlich leisten Kung Fu, Tai Chi und andere Kampfkünste Ähnliches. Auch hier wird der Mensch holistisch, als großes Ganzes, betrachtet und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hier spielen freilich die “Inneren Kampfkünste” zusätzlich eine Rolle. Das ist das mentale Training und die innere Haltung, die du beim Kampfsport nicht nur punktuell praktizieren sollst, sondern die du dir als Lebenshaltung zu eigen machen sollst. Bei der Erreichung eines guten Levels in der inneren und äueßren Kampfkunst spielt Meditation ein große Rolle.

Im Tanzsport wird freilich selten Meditation praktiziert. (Jedenfalls gehört dies nicht zur Standardausbildung eines Tänzers.) Doch was Tanzsport und Kampfkünste eint, ist dass das Trainieren des Körpers auch den Geist formt. Man wird konzentrierter, selbstbewusster und effizienter – und dies sind Kompetenzen, die automatisch auch auf andere Lebensbereiche wirken.

Vom Eindruck zum körperlichen Ausdruck

Ein anderer wichtiger Punkt, der mit dem ersten zusammenhängt, ist, dass Tanz – welcher auch immer – Ausdruck ist. Der Mensch ist tagtäglich mit tausenden von Eindrücken konfrontiert. Diese dringen teilweise ans Bewusstsein teilweise nicht. In jedem Fall jedoch muss der Mensch sie irgendwie “verarbeiten”. Das müssen nicht immer große psychische Probleme sein. Der Alltag beschert uns zahllose kleine Dinge, die uns stressen können, von übergroßem Lärm bis hin zu kleinen Konflikten mit Kollegen. Stress entsteht dann, wenn diesen Eindrücken nicht angemessen Ausdruck verliehen wird oder werden kann. Nicht immer kann man im Alltag diesen Eindruck verbal begegnen. Oftmals ist uns gar nicht unmittelbar bewusst, was uns belastet oder ärgert und langfristig so Stress verursacht.

Tanz ist eines von mehreren künstlerischen Mitteln, – Eindrücken, die sich in unseren Geist einschreiben, Ausdruck zu verleihen. Da der Tanz auch das Unbewusste anspricht und Integriert, können auch Eindrücke verarbeitet werden, die uns erstmal gar nicht bewusst waren. So hilft Tanzen, Stress abzubauen und gar nicht erst entstehen zu lassen.

Selbstverwirklichung durch Salsa

Es ist Zeit, dir zu erzählen, welche Erfahrungen ich mit Selbstverwirklichung durch Tanz gemacht habe. Ich tanze seit drei Jahren Salsa. Ich kann nicht behaupten, ein Genie auf der Tanzfläche zu sein – aber mein Körpergefühl hat sich durch das Tanzen deutlich verbessert. Das merke ich zunächst einmal in anderen sportlichen Bereichen. Nebenher praktiziere ich auch Kampfsport. Kung Fu hatte ich schon einmal begonnen, bevor ich mit den Tanzen anfing.

Die Koordination fiel mir schwer, dann fehlte die Zeit für das regelmäßige Training, das ich gebraucht hätte, um Fortschritte zu erzielen, und ich hörte wieder auf. Nun habe ich nach zweieinhalb Jahre auf der Tanzfläche wieder mit Kung Fu angefangen – und es fällt mir deutlich leichter als zuvor. Nicht, dass ich der nächste Jackie Chan wäre, aber ich merke deutlich, dass das Tanzen die Koordination meiner Bewegungen deutlich verbessert hat.

Was mich an Salsa fasziniert hat, ist das positive Lebensgefühl das die Musik ausstrahlt – und das auch in der Salsa-Community vorherrscht. Die Menschen sind locker und fröhlich und man wird immer gut aufgenommen.

In dieser Gemeinschaft der Salseros und Salseras spielt zum Training von Körper und Geist also auch die so wichtige positive Atmosphäre eine große Rolle – jedenfalls für mich. Salsa ist ein hochdynamischer und energetischer Tanz. Wenn ich zum Salsa tanzen gehe, habe ich aber nie das Gefühl, Energie zu verlieren. Im Gegenteil, es gibt mir neue Energie.

Ich arbeite gerne und ich arbeite viel. Mein Beruf bringt es mit sich, dass ich oft an verschiedenen Projekten gleichzeitig arbeiten muss. Das macht Spaß, doch man muss aufpassen, dass man stets den Überblick behält und auch in “Hochphasen”, in denen wirklich die Hütte brennt, die Energie hat, die Dinge durchzuziehen. Nur so kann ich langfristig tolle soziale und kulturelle Projekte umsetzen. Salsa gibt mir diese Energie – und auch die Klarheit, Entscheidungen zu treffen und auf den Punkt zu arbeiten. Darum ist der Tanz für mich ein ganz wichtiges Element auf meinem persönlichen Weg.

Für wen ist Tanzen der richtige Weg zur Selbstverwirklichung?

Grundsätzlich erst einmal: Tanzen als Weg zur Selbstverwirklichung ist richtig für alle, die Freude am Tanzen und an der Musik haben. Je nachdem, welchen Musikstil du liebst, wirst du dir dann deinen Tanzstil wählen. Es muss nicht unbedingt Salsa sein! Ob Tango oder Ballett – der Effekt, den du damit für deine eigene Zielerreichung erzielen kannst, ist immer derselbe.

Ganz wichtig: Es kommt nicht darauf an, dass du “Talent” zum Tanzen hast. Natürlich gibt es Menschen, die Bewegungen schneller verinnerlichen als andere – aber jeder kann lernen zu tanzen. Geduld und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg – auch etwas, was dich deiner Selbstverwirklichung in anderen Lebensbereichen näher bringt. Entscheidend ist die Motivation, zu tanzen!

Autoreninfo:
Ann-Kristin ist leidenschaftliche Salsa-Tänzerin und Blog-Autorin bei Salsaland.de. Sie liebt Kampfsport und beschäftigt sich gerne mit allen Themen rund um Gesundheit und Fitness.