5 Tipps gegen Prokrastination

5 Tipps gegen Prokrastination

Auf die Frage nach dem Sinn des Lebens gab Helmut Schmidt; zum Zeitpunkt des Interviews bereits über neunzigjährig, folgende Antwort:

„Das wichtigste im Leben ist, sich Aufgaben zu stellen, diese Aufgaben zu begreifen und danach zu streben die verstandenen Aufgaben bestmöglich zu erfüllen.“

Nicht jeder ist ein Workaholic wie Helmut Schmidt und die wenigsten erfüllen ihre Aufgaben mit solch stoischer Diszipliniertheit wie er und wenn doch, würden sie sich wohl nicht auf diesen Artikel über Prokrastination verirren, weil sie viel zu beschäftigt wären mit wichtigeren Dingen. Der Begriff der Wichtigkeit der Dinge ist allerdings dehnbar.

Prokrastination – Die Wichtigkeit der Dinge

Die Wichtigkeit der Dinge liegt im Auge des Betrachters. Man hat sich hohe Ziele gesteckt und diese erfordern selbstaufopfernde Hingabe. Um so höher und unerreichbarer die Ziele, desto besser. Wenn’s sein muss bau ich eben eine Leiter zum Mond, dachte Mann oder Frau.

Den Gedanken, dass man unendlich viele Sprossen, in sisyphos-artiger Kleinarbeit bauen muss, schob Mann oder Frau aber beiseite. Hohe Ziele sind leicht gesetzt, nur die Umsetzung fällt manchmal schwer. Bei der ersten Sprosse hakt es bereits und man wägt ab ob es nicht wichtiger wäre die Balkonpflanzen zu giessen – derweil.

Danach gehts zur Sache!

Das Ziel liegt weit entfernt und wie fängt man am besten an? Es ist keine einfache Aufgabe, so eine Leiter zum Mond. Bei so einem Projekt gibt es einiges zu bedenken.

Das kann man nicht einfach mal so zwischen Essen kochen, Freund, Freundin, Job, Facebook und Fitnessstudio erledigen.

Obwohl…

Man hat zwar das Fitnessstudio Jahresabo, aber hat eigentlich gar keine Zeit und war das letzte Mal vor drei Monaten, und dass auch nur, um das ausgegebene Geld für die Jahreskarte vor sich selbst rechtfertigen zu können. Also wenn überhaupt, müsste man doch erst mal wieder ins Fitnessstudio gehen… Auf der anderen Seite will man unbedingt zum Mond.

In drei Stunden muss ich zur Arbeit, das Waschmittel ist alle, wieso antwortet Lara nicht auf meine WhatsApp-Nachricht? … Erst mal sehen, was bei Twitter los ist…

Drei Stunden später hab ich immer noch kein Waschmittel, war auch nicht im Fitnessstudio und zu Mittag gab’s die kalten Kartoffeln von gestern.

Dafür weiss ich jetzt dank Twitter, dass ein Gericht in China einen Deutschen dort zum Tode verurteilt hat.

Aber irgendwie hilft mir das auch nicht weiter, bei meinem Leiterbau.

Weil mal wieder die Milch alle ist und ich keine Zeit hatte welche zu kaufen, wegen all dem Stress, trink ich meinen Kaffee schwarz und haste zur Arbeit, mit dem lauen Gefühl wieder einen Tag verschwendet zu haben. Morgen muss was passieren! Morgen gehts los!

Prioritäten setzen

So oder so ähnlich sahen auch schon manche Tage bei mir aus. Man vergurkt viel Zeit mit der Suche nach dem Anfang. Und weil man nicht weiss, wo und wie man anfangen soll, schiebt man alles Mögliche dazwischen.

Man redet sich ein, vor dem richtigen Anfang noch dies oder jenes erledigen zu müssen, damit es dann richtig losgehen kann.

Ausreden findet man immer.

Im Spanischen gibt es ein Sprichwort:

„El trabajo dignifica al hombre.“ – Arbeit ehrt den Mensch.

Es gibt keine schönere Belohnung, als das gute Gefühl, eine sich selbst gestellte Aufgabe erfolgreich zu Ende gebracht zu haben.

5 Tipps wie du deine Prokrastination in den Griff bekommst!

1. Setz dir erstrebenswerte Ziele und verbildliche sie.
2. Steck dir auf dem Weg zu diesen Zielen kleinere, in absehbarer Zeit erreichbare Ziele ab.
3. Entwerfe einen realistischen Zeitplan für diese kleineren, relativ schnell erreichbaren Ziele und halte ihn ein.
4. Arbeite jeden Tag an diesen kleinen Zielen und verliere dabei das grosse Ziel nicht aus den Augen.
5. Kommt ein Anflug von Prokrastination, erinnere dich daran, dass deine Lebenszeit begrenzt ist und dass du noch viel tun willst auf dieser Erde. Das sollte Anreiz genug sein, um keine Zeit zu verschwenden.