Gesundheit und Fitness: So wirst und bleibst du gesund und fit

Die neusten Beiträge zum Thema Gesundheit und Fitness:

Gesundheit und Fitness ist eine der vier Säulen eines erfüllten und glücklichen Lebens.

Mit Gesundheit und Fitness solltest du dich täglich aufs Neue befassen.

Denn wenn du krank bist, macht das Leben keinen Spass. Egal, was du für einen sozialen Status hast oder wie viel Kohle auf Schweizer Banken.

Wenn du krank bist, ist alles nichts!

Wenn du heute deine Gesundheit und Fitness vernachlässigt, zahlst du morgen die Zinsen. Das ist eine einfache Rechnung. Dabei ist es kein Hexenwerk, täglich und ohne grosse Umstände etwas für deine Gesundheit und Fitness zu tun. Mit etwas Bewegung und einer einigermassen ausgeglichenen Ernährung bist du bereits auf dem richtigen Weg.

Bei deiner Gesundheit und Fitness kommt es im Allgemeinen auf die folgende zwei Punkte an:

1. Sportliche Fitness
2. Gesunde Ernährung

Auf deinem Weg Richtung Lebensvision sind Gesundheit und Fitness von grösster Bedeutung. Denn wenn du eigene Werte in die Welt einbringen oder Dinge und Zustände nach deinem Willen ändern möchtest und nicht gesund und fit bist, wirst du es schwer haben.

Für ein erfülltes und glückliches Leben spielen viele Aspekte zusammen. Erst in Kombination mit deiner Gesundheit und Fitness ergeben sie ein rundum zufriedenstellendes Gesamtbild. Denn, um selbstbestimmt und selbstbewusst wichtige Entscheidungen umsetzen zu können, musst du gesund und fit sein.

Passend zur Kategorie Gesundheit und Fitness in der du alle Beiträge zu diesem Thema findest, habe ich hier eine Artikelserie, die dir dabei hilft, gesünder und fitter zu werden und zu bleiben:

I. Fitness

1. So steigerst du deine Leistung durch bessere Ausdauer (Gastbeitrag von Torsten Pretzsch/ Ausdauerblog)
2. 10000 Schritte sollst du gehen – Aus diesem einfachen Grund
3. Ode ans Radfahren: Hol ein Fahrrad in dein Leben
4. 7 Ideen für mehr Bewegung im Alltag
5. Calisthenics: 30 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

II. Gesunde Ernährung

1. Die ultimative Checkliste zum gesund und günstig selber kochen
2. Gesund & fit durch mediterrane Küche – Die 8 Minuten Insider-Einleitung
3. Sprossen selber ziehen im Keimgerät: dos and don’ts
4. Zucker reduzieren: Für mehr Gesundheit und Power #11 Wege
5. Einführung in die basische Ernährung
6. 146+ basische Lebensmittel
7. 25+ Fragen und Antworten rund ums Zitronenwasser
8. 66+ Top Proteinquellen (alternative Eiweissquellen)
9. 70 vegane Proteinquellen
10. Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um den Kefir / Milchkefir

III. Sonstiges

1. Darum solltest du jeden Morgen ein Glas Wasser trinken / Das wussten schon die Römer
2. 10 gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag
3. 10 Tipps zum Aufstehen – Für alle die morgens nicht aus dem Bett kommen
4. Mit diesen 8 einfachen Gewohnheiten bleibst du gesund und fit / E.B.E.
5. Nicht du bist das Problem, sondern deine Morgenroutine
6. Richtige Körperhaltung: 7 alltägliche Wege
7. Kalt ist das neue Heiss: Wozu Kalt Duschen und Kältetraining gut ist
8. Immunsystem stärken: Ein Nachschlagewerk mit praktischen Tipps und Tricks

IV. Gesunde Snacks und Rezepte

In der Kategorie Gesunde Snacks werden Rezepte vorgestellt, die innerhalb von wenigen Minuten realisiert werden können.

Der erste Schritt auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness beginnt in deinem Kopf. Es ist dein Wille zur Veränderung. Anschliessend solltest du eine Inventur deiner momentanen Gesundheit und körperlichen Fitness machen.