Meine Erfahrungen mit der Wim Hof Methode basieren auf Selbstversuchen nach dem Studium des Buches und anderer Infoseiten zu Wim Hof und seinen Techniken. Ausserdem berichte ich von meinen Erkenntnissen, zu denen ich im Verlauf und nach der Teilnahme des Wim Hof Methode Workshop in Barcelona 2018 gelangte. Die Wim Hof Methode in der Praxis […]
Selbstversuch: Eisbaden in 24 kg Eis nach Wim Hof Methode
Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]
Kalt ist das neue Heiss: Wozu Kalt Duschen und Kältetraining gut ist
Wird Kalt Duschen überbewertet? Steigert es wirklich Wohlbefinden und Gesundheit? An die Kälte kann man sich gewöhnen. Mit Kalt Duschen fängt es an. Kältetraining nach eigenen Massstäben Mancher der mich kennt, wird jetzt vielleicht denken, – „der wohnt im warmen Südspanien und erzählt hier was von Kältetraining… „. Natürlich kann man das Kalt Duschen und […]