alfa zentauri by Mike Lippoldt

Für alle, die ihre Träume verwirklichen

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Entspannungsübungen

Hier findest du alles rund ums Thema Entspannungsübungen.

Die Wim Hof Methode: Anleitung für Anfänger und Erfahrungswerte

1 Mai, 2018 by Mike 8 Kommentare

Wim Hof und Mike Lippoldt

Meine Erfahrungen mit der Wim Hof Methode basieren auf Selbstversuchen nach dem Studium des Buches und anderer Infoseiten zu Wim Hof und seinen Techniken. Ausserdem berichte ich von meinen Erkenntnissen, zu denen ich im Verlauf und nach der Teilnahme des Wim Hof Methode Workshop in Barcelona 2018 gelangte. Die Wim Hof Methode in der Praxis […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Kältetraining, Motivation, Selbstversuch, Selbstverwirklichung, Skills, Übungen für ein bewussteres Leben

Wie du ruhiger wirst: 7 Wege

2 November, 2017 by Mike 2 Kommentare

Ruhiger werden

Eigentlich müsste dieser Beitrag nicht heissen „Wie du ruhiger wirst“. Vielmehr könnte er lauten „Was ich tue, um ruhiger zu werden“. Denn da ich mich selbst oft gestresst fühle (obwohl es offensichtlich keinen Grund dazu gibt), habe ich die folgenden Tipps (und noch einiges mehr) an mir selbst ausprobiert und führe sie auch (momentan) weiterhin […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben, Motivation, Selbstverwirklichung, Skills

GELASSENHEIT LERNEN: 100 Wege für ein gelasseneres Leben

26 Oktober, 2017 by Mike 1 Kommentar

Mehr Gelassenheit

Gelassenheit kann man lernen. Wenn du gestresst durch den Alltag gehst, dann solltest du es sogar lernen, gelassener zu werden. Denn laut zahlreicher Studien ist Stress zu 98% die Ursache aller Krankheiten. Wenn du das nicht glaubst, dann lies weiter. Im Artikel gehe ich noch genauer darauf ein, warum das so ist und natürlich nenne ich […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben, Minimalismus, Motivation, Selbstverwirklichung, Skills, Soziale Kompetenz - Social Skills, Übungen für ein bewussteres Leben

Selbstversuch: Eisbaden in 24 kg Eis nach Wim Hof Methode

6 Oktober, 2017 by Mike 1 Kommentar

Wim Hof Methode: Eisbaden

Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Kältetraining, Motivation, Selbstversuch, Selbstverwirklichung, Videos

Luzides Träumen lernen mit diesen Techniken: Willkommen in der Matrix

18 Juli, 2016 by Mike 6 Kommentare

Luzides Träumen, Klarträumen

Die Indianer Nordamerikas massen ihren Träumen mehr Bedeutung bei als der realen Welt. Luzides Träumen war für sie wohl so normal wie für uns heute die Benutzung des Internets. Aber nicht nur die Indianer Nordamerikas waren sich ihrer Klarträume (luziden Träume) bewusst. Für alle Naturvölker auf diesem Globus war und ist die Traumwelt ein wichtiger […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Entspannungsübungen, Selbstverwirklichung, Skills

Yoga für Anfänger: Dein Einstieg in 6 Schritten

25 Januar, 2016 by Mike Kommentar verfassen

Yoga für Anfänger - Dein Einstieg in 6 Schritten

Yoga für Anfänger – Dein Einstieg in 6 Schritten in die komplexe Welt des Yoga Mit diesem Artikel – Yoga für Anfänger – zeige ich dir den Einstieg in die komplexe Welt dieser uralten und zugleich modernen Entspannungsübung. Yoga beruhigt den Geist und stärkt deinen Körper und deine Seele. Wer zum ersten Mal von Yoga hört, hat oft das […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben

Autogenes Training: Anleitung für Anfänger mit Übungen

25 Januar, 2016 by Mike 2 Kommentare

Autogenes Training

Einführung in Autogenes Training mit zahlreichen Übungen für Anfänger: Im folgenden Artikel werden Übungen vorgestellt, die Anfängern den Einstieg in das autogene Training erleichtern können. Autogenes Training – Anleitung Schnellsuche: 1. A. T. wird in 3 Stufen unterteilt 2. Anwendungsbereiche des autogenen Trainings 3. Auswahl des Trainingsortes 4. Die richtige Sitzposition beim autogenen Training 5. Zu […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben

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