Ein Gastbeitrag von Leonard Brahm In uns Menschen stecken etwa 650 Muskeln. Diese benötigen wir gemeinsam für alle denkbaren Bewegungen im Alltag. Sicherlich kennst du es, dass Bewegungen immer schwerer fallen. Plötzlich hast du Rückenschmerzen oder merkst, dass du nicht mehr so gut vom Stuhl hochkommst. Doch nicht nur das bewirken unsere Muskeln. Sie sorgen […]
Calisthenics KS Challenge Frühsport: 30 Tage 30x30x30
Calisthenics KS Challenge Frühsport 30 Tage 30 x 30 x 30. Das bedeutet 30 Tage lang jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen und VOR dem Frühstück 30 Kniebeuge, 30 Liegestütze und 30 Crunches. Bist du dabei? ⇒ Die KS Calisthenics Challenge läuft vom 22 Oktober bis bis 22 November Darum geht’s in der KS (Kaltstart) […]
Calisthenics: 30 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Calisthenics sind Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Für Calisthenics braucht man kein Fitnessstudio und auch keine extra Ausrüstung. Sie können einfach in den Alltag integriert werden und sind eine effektive Möglichkeit, den Körper in Form zu bringen und zu halten. In diesem Artikel werden vor allem solche Übungen behandelt, die ich entweder […]