alfa zentauri by Mike Lippoldt

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Hier findest du alle Artikel zum Thema: Gesundheit und Fitness

Wer heute seine Gesundheit vernachlässigt, zahlt morgen die Zinsen. Das ist eine einfache Rechnung. Dabei ist es kein Hexenwerk, täglich und ohne grosse Umstände etwas für sein Wohlbefinden zu tun.
 
Ein erfülltes und glückliches Leben steht auf folgenden 4 Säulen:

  1. Selbstverwirklichung
  2. Gesundheit und Fitness
  3. Soziale Kompetenz
  4. Finanzielle Freiheit

Die 5 besten Calisthenicsübungen für Senioren

18 Juli, 2019 by Mike Kommentar verfassen

Calisthenics Übungen für Senioren.

Ein Gastbeitrag von Leonard Brahm In uns Menschen stecken etwa 650 Muskeln. Diese benötigen wir gemeinsam für alle denkbaren Bewegungen im Alltag. Sicherlich kennst du es, dass Bewegungen immer schwerer fallen. Plötzlich hast du Rückenschmerzen oder merkst, dass du nicht mehr so gut vom Stuhl hochkommst. Doch nicht nur das bewirken unsere Muskeln. Sie sorgen […]

Kategorie: alfa zentauri, Calisthenics, Gastbeiträge, Gesundheit und Fitness

Die besten proteinreichen Snacks für unterwegs

28 Juni, 2019 by Mike Kommentar verfassen

Proteinreiche, gesunde Snacks für unterwegs

Wenn du einen aktiven Alltag hast und viel unterwegs bist, solltest du deinen Körper mit dem richtigen Treibstoff versorgen. Dein Körper ist ein Ferrari und du solltest ihn für ein gutes Fahrgefühl, eine gute Ausstattung und ordentlich Leistung mit qualitativ hochwertigen Nahrungsmitteln unterstützen. Gesunde und vor allem proteinreiche Snacks für unterwegs, die deinen Körper optimal […]

Kategorie: alfa zentauri, Gesunde Snacks, Gesundheit und Fitness, Selbstverwirklichung

Die Wim Hof Methode: Anleitung für Anfänger und Erfahrungswerte

1 Mai, 2018 by Mike 8 Kommentare

Wim Hof und Mike Lippoldt

Meine Erfahrungen mit der Wim Hof Methode basieren auf Selbstversuchen nach dem Studium des Buches und anderer Infoseiten zu Wim Hof und seinen Techniken. Ausserdem berichte ich von meinen Erkenntnissen, zu denen ich im Verlauf und nach der Teilnahme des Wim Hof Methode Workshop in Barcelona 2018 gelangte. Die Wim Hof Methode in der Praxis […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Kältetraining, Motivation, Selbstversuch, Selbstverwirklichung, Skills, Übungen für ein bewussteres Leben

Tue es für dich

28 Januar, 2018 by Mike Kommentar verfassen

Tue es für dich

Finde heraus, was gut für dich ist. Hierzu musst du dich frei machen von äusseren Einflüssen, die dich in deiner individuellen Entscheidungsfindung (aus)bremsen. Presse dich in kein Korsett, welches dir nicht passt. Rede nicht mit Worten, die nicht deiner Seele entstammen. Und rede nicht von Sachen, die du Morgen machen wirst, wenn du jetzt zu […]

Kategorie: alfa zentauri, Finanzielle Freiheit, Für Männer, Gesundheit und Fitness, Motivation, Selbstverwirklichung

Salzersatz: Die 21 besten Salzalternativen zum Küchensalz – Erprobt!

23 November, 2017 by Mike 1 Kommentar

Salzersatz: Salzalternativen zum Küchensalz

Die besten Salzalternativen für gewöhnliches Küchensalz im Überblick. Im Zuge der Ohne Salz Challenge begab ich mich gezwungenermassen auf die Suche nach geeignetem Salzersatz. In der folgenden Liste findest du Salzalternativen, die ich während der 30-tägigen Challenge nutzte. Ausserdem stelle ich dir Alternativen zu Küchensalz vor, von denen ich einige nun nach Beendigung der Challenge […]

Kategorie: alfa zentauri, Gesunde Snacks, Gesundheit und Fitness, Rezepte, Selbstversuch

Wie du ruhiger wirst: 7 Wege

2 November, 2017 by Mike 2 Kommentare

Ruhiger werden

Eigentlich müsste dieser Beitrag nicht heissen „Wie du ruhiger wirst“. Vielmehr könnte er lauten „Was ich tue, um ruhiger zu werden“. Denn da ich mich selbst oft gestresst fühle (obwohl es offensichtlich keinen Grund dazu gibt), habe ich die folgenden Tipps (und noch einiges mehr) an mir selbst ausprobiert und führe sie auch (momentan) weiterhin […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben, Motivation, Selbstverwirklichung, Skills

GELASSENHEIT LERNEN: 100 Wege für ein gelasseneres Leben

26 Oktober, 2017 by Mike 1 Kommentar

Mehr Gelassenheit

Gelassenheit kann man lernen. Wenn du gestresst durch den Alltag gehst, dann solltest du es sogar lernen, gelassener zu werden. Denn laut zahlreicher Studien ist Stress zu 98% die Ursache aller Krankheiten. Wenn du das nicht glaubst, dann lies weiter. Im Artikel gehe ich noch genauer darauf ein, warum das so ist und natürlich nenne ich […]

Kategorie: alfa zentauri, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Glückliches Leben, Minimalismus, Motivation, Selbstverwirklichung, Skills, Soziale Kompetenz - Social Skills, Übungen für ein bewussteres Leben

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