alfa zentauri by Mike Lippoldt

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alfa zentauri Blog:

Selbstversuch: Eisbaden in 24 kg Eis nach Wim Hof Methode

6 Oktober, 2017 by Mike 1 Kommentar

Wim Hof Methode: Eisbaden

Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Entspannungsübungen, Gesundheit und Fitness, Kältetraining, Motivation, Selbstversuch, Selbstverwirklichung, Videos

Sei stur aber nicht starr

4 Oktober, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Sei stur nicht starr

Totes Gras ist starr und brüchig. Alte Knochen werden starr und brüchig. Tote Knochen brechen. Ein toter Grashüpfer ist ausgetrocknet, starr, unflexibel und brüchig. Lesezeit: Ca. 4 Minuten Artikel anhören: Du sollst stur sein aber nicht starr Tsunetomo schrieb, dass Männern bis 40 Sturheit am besten zu Gesicht stünde. Und Männern über 40 ebenso. Er […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Für Männer, Motivation, Selbstverwirklichung, Soziale Kompetenz - Social Skills

Sei ein Mann: Beneide niemals andere: Punkt 7/21

25 September, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Miyamoto Musashi, Samurai

Ich beneide niemals andere. Weder wegen ihres Glücks noch aufgrund meines eigenen Unglücks. – Regel 7 der 21 Regeln der Selbstdisziplin des Samurai Miyamoto Musashi Unzufriedenheit rührt zu einem guten Prozentsatz aus Selbsthass. Selbsthass entsteht aus zu geringer eigener Wertschätzung. Wer sich selbst hasst und anderen für sein Versagen die Schuld gibt, ist selbst ein […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Für Männer, Glückliches Leben, Motivation, Selbstverwirklichung, Zen

Lass dich von deinem Instinkt leiten

2 September, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Lass dich von deinem Instinkt leiten

Tieren ist der Instinkt angeboren. Obwohl Menschen auch nichts weiter als intelligente Tiere sind, haben viele von ihnen im Laufe der Evolution ihren Instinkt verloren. Der Instinkt wurde durch die Unterwerfung unter gesellschaftliche, familiäre, ethische unsichtbare Gesetzesgrenzen verwaschen. Instinkt gewinnt gegen Vernunft Indem du dich vom Instinkt abwendest, um der Vernunft zu folgen, verlierst du […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Motivation, Selbstverwirklichung

Warum es wichtig ist, Zeit mit sich allein zu verbringen

29 Mai, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Zeit mit sich allein verbringen

Im heutigen Gastbeitrag von Elisa wird es persönlich. Sie erklärt uns anhand eigener Erfahrungen, warum es wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen.  Der Wendepunkt Sechs Uhr morgens. Ich laufe durch die orange beleuchteten Winterstraßen von Paris. Zum Krankenhaus. Fühle mich nervös, ohne Kraft und ohne Hoffnung. Heute wird der tote Embryo entfernt. Wenigstens […]

Kategorie: alfa zentauri, Blog, Gastbeiträge, Glückliches Leben, Motivation, Selbstverwirklichung

Calisthenics: 30 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

21 März, 2017 by Mike 2 Kommentare

Calisthenics

Calisthenics sind Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Für Calisthenics braucht man kein Fitnessstudio und auch keine extra Ausrüstung. Sie können einfach in den Alltag integriert werden und sind eine effektive Möglichkeit, den Körper in Form zu bringen und zu halten. In diesem Artikel werden vor allem solche Übungen behandelt, die ich entweder […]

Kategorie: alfa zentauri, Calisthenics, Gesundheit und Fitness

10 Fragen und Antworten rund um den Majoran

15 März, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Majoran

Dank Majoran schmeckt selbst Kürbiskompott nach Wurstgulasch. Was wäre die Welt ohne Majoran? 10 Fragen und Antworten rund um den Majoran Bereits seit 2002 lebe ich in meiner Wahlheimat Spanien. Die Spanier essen keinen Majoran. In meiner Küche zuhause in Málaga darf er jedoch nicht fehlen. Und Spanier, die bei mir zu Besuch sind und Gerichte […]

Kategorie: alfa zentauri, Gesunde Snacks, Gesundheit und Fitness

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