Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]
alfa zentauri Blog:
Sei stur aber nicht starr
Totes Gras ist starr und brüchig. Alte Knochen werden starr und brüchig. Tote Knochen brechen. Ein toter Grashüpfer ist ausgetrocknet, starr, unflexibel und brüchig. Lesezeit: Ca. 4 Minuten Artikel anhören: Du sollst stur sein aber nicht starr Tsunetomo schrieb, dass Männern bis 40 Sturheit am besten zu Gesicht stünde. Und Männern über 40 ebenso. Er […]
Sei ein Mann: Beneide niemals andere: Punkt 7/21
Ich beneide niemals andere. Weder wegen ihres Glücks noch aufgrund meines eigenen Unglücks. – Regel 7 der 21 Regeln der Selbstdisziplin des Samurai Miyamoto Musashi Unzufriedenheit rührt zu einem guten Prozentsatz aus Selbsthass. Selbsthass entsteht aus zu geringer eigener Wertschätzung. Wer sich selbst hasst und anderen für sein Versagen die Schuld gibt, ist selbst ein […]
Lass dich von deinem Instinkt leiten
Tieren ist der Instinkt angeboren. Obwohl Menschen auch nichts weiter als intelligente Tiere sind, haben viele von ihnen im Laufe der Evolution ihren Instinkt verloren. Der Instinkt wurde durch die Unterwerfung unter gesellschaftliche, familiäre, ethische unsichtbare Gesetzesgrenzen verwaschen. Instinkt gewinnt gegen Vernunft Indem du dich vom Instinkt abwendest, um der Vernunft zu folgen, verlierst du […]
Warum es wichtig ist, Zeit mit sich allein zu verbringen
Im heutigen Gastbeitrag von Elisa wird es persönlich. Sie erklärt uns anhand eigener Erfahrungen, warum es wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Der Wendepunkt Sechs Uhr morgens. Ich laufe durch die orange beleuchteten Winterstraßen von Paris. Zum Krankenhaus. Fühle mich nervös, ohne Kraft und ohne Hoffnung. Heute wird der tote Embryo entfernt. Wenigstens […]
Calisthenics: 30 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Calisthenics sind Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Für Calisthenics braucht man kein Fitnessstudio und auch keine extra Ausrüstung. Sie können einfach in den Alltag integriert werden und sind eine effektive Möglichkeit, den Körper in Form zu bringen und zu halten. In diesem Artikel werden vor allem solche Übungen behandelt, die ich entweder […]
10 Fragen und Antworten rund um den Majoran
Dank Majoran schmeckt selbst Kürbiskompott nach Wurstgulasch. Was wäre die Welt ohne Majoran? 10 Fragen und Antworten rund um den Majoran Bereits seit 2002 lebe ich in meiner Wahlheimat Spanien. Die Spanier essen keinen Majoran. In meiner Küche zuhause in Málaga darf er jedoch nicht fehlen. Und Spanier, die bei mir zu Besuch sind und Gerichte […]
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