Calisthenics KS Challenge Frühsport 30 Tage 30 x 30 x 30. Das bedeutet 30 Tage lang jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen und VOR dem Frühstück 30 Kniebeuge, 30 Liegestütze und 30 Crunches. Bist du dabei? ⇒ Die KS Calisthenics Challenge läuft vom 22 Oktober bis bis 22 November Darum geht’s in der KS (Kaltstart) […]
alfa ZENtauri-Blog:
Ohne Salz Challenge: Ein Monat ohne Salz für dauerhafte Gewohnheitsänderung!
Heute beginnt für mich die Ohne Salz Challenge. Du bist eingeladen teilzunehmen oder einfach nur dabei zu sein, um dich inspirieren zu lassen. Um wirklich und dauerhaft eine Änderung in unseren Gewohnheiten herbeizuführen, ist ein gravierender Schritt oft die beste Möglichkeit, um uns auf die Umstellung zu konditionieren! Deshalb beginnt heute für mich ein Monat […]
Selbstversuch: Eisbaden in 24 kg Eis nach Wim Hof Methode
Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]
Sei stur aber nicht starr
Totes Gras ist starr und brüchig. Alte Knochen werden starr und brüchig. Tote Knochen brechen. Ein toter Grashüpfer ist ausgetrocknet, starr, unflexibel und brüchig. Du sollst stur sein aber nicht starr Tsunetomo schrieb, dass Männern bis 40 Sturheit am besten zu Gesicht stünde. Und Männern über 40 ebenso. Er meinte damit jedoch nicht, dass sie […]
Sei ein Mann: Beneide niemals andere: Punkt 7/21
Ich beneide niemals andere. Weder wegen ihres Glücks noch aufgrund meines eigenen Unglücks. – Regel 7 der 21 Regeln der Selbstdisziplin des Samurai Miyamoto Musashi Unzufriedenheit rührt zu einem guten Prozentsatz aus Selbsthass. Selbsthass entsteht aus zu geringer eigener Wertschätzung. Wer sich selbst hasst und anderen für sein Versagen die Schuld gibt, ist selbst ein […]
Lass dich von deinem Instinkt leiten
Tieren ist der Instinkt angeboren. Obwohl Menschen auch nichts weiter als intelligente Tiere sind, haben viele von ihnen im Laufe der Evolution ihren Instinkt verloren. Der Instinkt wurde durch die Unterwerfung unter gesellschaftliche, familiäre, ethische unsichtbare Gesetzesgrenzen verwaschen. Instinkt gewinnt gegen Vernunft Indem du dich vom Instinkt abwendest, um der Vernunft zu folgen, verlierst du […]
Warum es wichtig ist, Zeit mit sich allein zu verbringen
Im heutigen Gastbeitrag von Elisa wird es persönlich. Sie erklärt uns anhand eigener Erfahrungen, warum es wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Der Wendepunkt Sechs Uhr morgens. Ich laufe durch die orange beleuchteten Winterstraßen von Paris. Zum Krankenhaus. Fühle mich nervös, ohne Kraft und ohne Hoffnung. Heute wird der tote Embryo entfernt. Wenigstens […]