alfa zentauri by Mike Lippoldt

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Calisthenics KS Challenge Frühsport: 30 Tage 30x30x30

22 Oktober, 2017 by Mike 4 Kommentare

Calisthenics Challenge

Calisthenics KS Challenge Frühsport 30 Tage 30 x 30 x 30. Das bedeutet 30 Tage lang jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen und VOR dem Frühstück 30 Kniebeuge, 30 Liegestütze und 30 Crunches. Bist du dabei? ⇒ Die KS Calisthenics Challenge läuft vom 22 Oktober bis bis 22 November Darum geht’s in der KS (Kaltstart) […]

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Kochen ohne Salz: 30 Rezepte ohne zusätzliches Salz mit Bildern

15 Oktober, 2017 by Mike 2 Kommentare

Ohne Salz kochen

Heute beginnt für mich die Ohne Salz Challenge. Du bist eingeladen teilzunehmen oder einfach nur dabei zu sein, um dich inspirieren zu lassen. 30 Rezepte ohne zusätzliches Salz mit Bildern Die Ohne Salz Challenge ist beendet. Im unteren Abschnitt dieses Artikels findest du Rezepte und Rezeptideen die meiner eigenen Erfahrung während der Dauer der Challenge […]

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Selbstversuch: Eisbaden in 24 kg Eis nach Wim Hof Methode

6 Oktober, 2017 by Mike 1 Kommentar

Wim Hof Methode: Eisbaden

Im warmen Andalusien ist Eisbaden nicht so einfach zu bewerkstelligen. Nachdem ich mich jedoch schon einige Zeit mit der Wim Hof Methode befasse und sehr, sehr neugierig war, kaufte ich 10 Beutel mit Eiswürfeln und nahm ein Eisbad in der Badewanne. Für den Selbstversuch kaufte ich 20 kg Eis (10 Beutel mit je 2 kg) im Supermarkt. […]

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Sei stur aber nicht starr

4 Oktober, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Sei stur nicht starr

Totes Gras ist starr und brüchig. Alte Knochen werden starr und brüchig. Tote Knochen brechen. Ein toter Grashüpfer ist ausgetrocknet, starr, unflexibel und brüchig. Lesezeit: Ca. 4 Minuten Artikel anhören: Du sollst stur sein aber nicht starr Tsunetomo schrieb, dass Männern bis 40 Sturheit am besten zu Gesicht stünde. Und Männern über 40 ebenso. Er […]

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Sei ein Mann: Beneide niemals andere: Punkt 7/21

25 September, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Miyamoto Musashi, Samurai

Ich beneide niemals andere. Weder wegen ihres Glücks noch aufgrund meines eigenen Unglücks. – Regel 7 der 21 Regeln der Selbstdisziplin des Samurai Miyamoto Musashi Unzufriedenheit rührt zu einem guten Prozentsatz aus Selbsthass. Selbsthass entsteht aus zu geringer eigener Wertschätzung. Wer sich selbst hasst und anderen für sein Versagen die Schuld gibt, ist selbst ein […]

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Lass dich von deinem Instinkt leiten

2 September, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Lass dich von deinem Instinkt leiten

Tieren ist der Instinkt angeboren. Obwohl Menschen auch nichts weiter als intelligente Tiere sind, haben viele von ihnen im Laufe der Evolution ihren Instinkt verloren. Der Instinkt wurde durch die Unterwerfung unter gesellschaftliche, familiäre, ethische unsichtbare Gesetzesgrenzen verwaschen. Instinkt gewinnt gegen Vernunft Indem du dich vom Instinkt abwendest, um der Vernunft zu folgen, verlierst du […]

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Warum es wichtig ist, Zeit mit sich allein zu verbringen

29 Mai, 2017 by Mike Kommentar verfassen

Zeit mit sich allein verbringen

Im heutigen Gastbeitrag von Elisa wird es persönlich. Sie erklärt uns anhand eigener Erfahrungen, warum es wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen.  Der Wendepunkt Sechs Uhr morgens. Ich laufe durch die orange beleuchteten Winterstraßen von Paris. Zum Krankenhaus. Fühle mich nervös, ohne Kraft und ohne Hoffnung. Heute wird der tote Embryo entfernt. Wenigstens […]

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