Schnellsuche: 1. Worterklärung 2. Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit 3. Die MBSR – Achtsamkeitstechnik 4. Die Achtsamkeit Atem Übung 5. Tipp – Der Achtsamkeitsanker Was ist Achtsamkeitsmeditation? Die Achtsamkeitsmeditation kommt ursprünglich aus dem Buddhismus. Dort heisst sie Vipassana Meditation. Diese Meditationstechnik wird auf Buddha selbst zurückgeführt. Bei richtiger Ausführung kann Achtsamkeitsmeditation dazu beitragen, all unsere Lebensbereiche zu […]
Entspannungsübungen
Hier findest du alles rund ums Thema Entspannungsübungen.
7 kurze sofort wirkende Entspannungstechniken
Entspannungstechniken sind leicht in den Alltag zu integrieren. Sie kosten nichts und sind nicht mal zeitaufwendig. Im Gegenzug geben sie dir aber umso mehr an innerem Frieden, Ruhe, Gelassenheit, Energie und Lebenskraft zurück. Entspannungsübungen für unterwegs In diesem Artikel nenne ich dir einige kurze aber effektive Entspannungstechniken, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Stress […]
Meditieren lernen: In 8 einfachen Schritten
„Meditation kann nur stattfinden, wenn keine bewußte Anstrengung unternommen wird.“ Krishnamurti, Vollkommene Freiheit Meditieren lernen bedeutet, dein Selbstbewusstsein stärken. Durch regelmässiges Meditieren erhöhen sich deine Schwingungen. Das ermöglicht dir einen besseren Zugang zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen. Dein Leben wird leichter und spielerischer. Du findest zurück zu deinen Wurzeln und zu deiner wahren Natur. […]
Finanzielle Freiheit: Wie du sie ehrlich erreichst – ohne deine Mutter zu blamieren
Finanzielle Freiheit hat nichts mit Reichtum zu tun. Finanzielle Freiheit heisst: Zu jedem Zeitpunkt Herr über dich selbst und deine Zeit zu sein! Finanzielle Freiheit: Was bedeutet das eigentlich? Den Rahmen der eigenen finanziellen Freiheit definiert jeder für sich nach gusto. Je nachdem, wie viel du meinst, für ein glückliches Leben zu brauchen. Im Allgemeinen […]
Deine Ausgeglichenheit – Ein Zeichen innerer Stärke
Meditation ist ein hervorragender Weg hin zu mehr Ausgeglichenheit: Ressourcen: Was du zum Meditieren benötigst und was nützlich ist: Zenfriend – Timer App / Die Glocke klingt wie im Dōjō. Sehr sinnvolle App. Läutet dich in die Meditation und holt dich wieder ab. Zafu* – Sitzkissen Zafuton* – Meditationsmatte Meditationsbank* 10+ Zenbücher Einfach mal runterfahren! […]